如何缓解痛经 女人爱吃这物有效缓解痛经(3)

4、服用依赖症或止痛药

经期如果女性显现出来痛经的现像时，可以尽量的服用一些依赖症片或止痛药，因为痛经的愈演愈烈也似乎是依赖依赖症所致，所以，服用依赖症就能很好的纾缓痛经。

5、香菇水和

经期洗澡时可在温水中填入少许盐或，香菇20分钟左右，这样就能纾缓痛经，因为这样香菇澡能松弛肌肉，促进下身的血液循环，从而就持久纾缓痛经的作用。

6、热敷

显现出来痛经时还可以进行热敷来纾缓，多吃完热水或在腹部放置热水袋，这样也能有效率的纾缓痛经，同时还要保持良好下身的温暖，避免受寒，以免盆腔充血后导致痛经的愈演愈烈。

7、调节蔬果

显现出来痛经时，切勿使用生冷、辛辣及甜腻的食用，这样会使痛经的症状加重。

蔬果上要注意到糖类及依赖症的摄取，另外切勿吃饱会导致胀气的食用，应多吃饱美味的蔬果及富含胺基酸的肉类，进食的方式以少量多餐为准则。

纾缓痛经的食疗方

1、猪肉芍药姜汤

精髓

猪肉1枚，芍药15克，干姜5克，韭菜15克(去核)，枣5克，味精20毫升。

举措

将芍药、干姜、枣加水的水30分钟，去哥顿，将猪肉打散和味精韭菜填入药汁，日后的水至韭菜翻，饮汤吃饱蛋枣。

治果

主要化疗痛经气血虚弱型号，经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛加倍，经色淡、质清稀，面色苍白、精神自觉，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

注意到事项

热盛出血者禁服芍药，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服芍药;阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜自在黄连、玄参、天鼠矢。

结语：通过上文的阅读看来大家对于女人吃饱这食用有效率纾缓痛经并未有了一定的了解了，生活中俩人想要之下痛经的烦恼，那么就要养成好的习惯，经常吃饱一些稳固纾缓痛经的食用也是非常有借助的，稳固自己的身心健康。

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