经期喝绿茶加重痛经造成贫血

2017-07-29 03:04 来源:连云港妇科医院

  经期喝绿茶加重痛经造成贫血

  对月经期的女性来讲,喝绿茶不但不会有益于健康,还可能给身体带来1定的麻烦,比如痛经。所以,从中医女性养生角度动身,在月经期,女人还是尽可能别喝绿茶。

  除人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食品,如黑木耳、猪肝等,以避免造成缺铁性贫血。

  但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。由于绿茶中含有较多的鞣酸,会与食品中的铁份子结合,构成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁份子的吸收。

  研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更加明显。因此,女性及得了贫血的人,即便在平时,也比较好少喝浓茶。

  其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,由于鞣酸具有收敛作用,可以使肠蠕动减慢,进而致使大便滞留在肠道。

  第3,女性月经期间,由于神经内分泌调理功能的改变,常伴随不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。

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