青春期痛经怎么办 5招痛经不再刁难你

　　1。加热身体

　　女人痛经时可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提早1半。

　　2。推拿有助活血行气

　　推拿方法：身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚指向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1⑵次。要留意的是前后推，而不是画圈。

　　3。止痛药备用

　　女人痛经的时候，比较好的办法是在经期前1周，通过中成药来调理，如果时间不好估测，可以在口袋里放两片止痛药，和避孕药相比，止痛药的副作用要小很多。

　　4。放松身体，保持心情愉悦

　　如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感，甚或致使月经失调。所以先找个舒服的地方平躺下来，做1份玫瑰花茶或生姜红糖茶，如果家里有鸡蛋还可以用红糖煮鸡蛋吃。

　　5。多服用维他命可以减少痛经的产生

　　医学证明维他命摄取充足可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食品，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食品。