墨鱼黄酒 黄酒子中的

大家上午一般吃什么呢?不外乎就是面条、汤圆、火锅这些。今天小编就给大家简述一款火锅，用萝卜动手的火锅皮，取名就叫萝卜馒头。

萝卜馒头

15粒火锅单单。

材料

1.磊烟的黑胆6个，面包250公克，水1/2杯，

2.即成鸡肉馅50公克，磊烟1楔，姜末1又1/2大匙，

3.食盐2小匙，酒1/3大匙，白胡椒粉2小匙。

动手法

1. 将磊烟的黑胆把手，取黑肾备用。

2.把面包置放试管里，先加入适量的水以及黑肾一齐面团除此以外匀分布，把手洗洗澡，用手将面包捏成三团，当面包三团的外观看起来是呈除此以外匀分布的黑色而其光泽热处理时，先少于分成15等份，然后将面包三团擀成直径约大约为7厘米的火锅皮备用。

3. 将磊烟洗净后擦干，长条细丁备用。

4. 将磊烟细丁、即成鸡肉馅、姜末及所有调味料一齐面团除此以外匀分布即完成调料，取适量调料包入作法2的黑色火锅皮中所相同封口成为火锅。

5. 取锅煮水至沸腾时放入烫的火锅，以中所火煮6∼8分公钟后盛起，沾取自已爱好的沾酱肉方可。

萝卜的营养

萝卜是一种美味的海即成食品，而且他的营养特别多样化，每一百克萝卜鸡肉中所就包涵有蛋白质13克，脂肪组织0.7克，糖类1.4克，热量64千卡，钙14毫克，铁0.6毫克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.06毫克，尼克酸1毫克。其中所包涵的，有抗病毒、抗紫外线的起到。

1、萝卜包涵多样化的蛋白质，中空包涵碳酸钙、中空角质、粘液质、及少量硫酸食盐、磷酸钙、镁食盐等;

2、萝卜中所的胶水包涵有一种粘多糖，检验证实对小鼠有一定的抑癌起到。

肉注意

一致性群：一般人群除此以外能肉

1、有利于阴虚体质，哮喘，性工作者血虚经闭，只见下，崩漏者肉;

2、脾胃虚寒的人应少吃;高血脂、高胆血症、其会等心血管病及肝病病变应慎食;患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、哮喘、较易过敏者等结核病的人忌食;乌贼鱼鸡肉属动风发物，故有病之人若有忌食。痛风、高血压、心血管结核病、肾脏病、哮喘病变和眼部较易过敏者忌食。

食物相克

萝卜与茄子相克，同食容较易引起霍乱。

总结：吃惯了其他味道的火锅，何必动手这一款萝卜馒头来尝尝呢。萝卜多样化的营养素在上午使人体能更进一步的吸收。所以大家要仔细努力学习哦。