缓解女人痛经的食物有哪些

　　痛经的发生不仅会让女性在经期疼痛不止，甚至还会出现恶心、呕吐、身体发冷和腰痛不止等现象，还有的严重的需要服用大量的止疼药品来缓解痛经症状。那么，缓解女人痛经的食物有哪些?

　　猪肝炒姜丝。具体方法是：挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，姜丝少许备用，锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅，锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。要注意，不需要加盐和味精。

　　猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，还能补充维生素B2，帮助机体对一些有毒成分进行解毒。猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生 素C和微量元素硒，能增强人体免疫力、抗氧化、防衰老。猪肝中铁质也很丰富，是补血佳品，有补肝明目、养血的功效。生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、 和胃止呕等多种功效。美国和丹麦的科学家通过研究证实，生姜可缓解晕车时的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，有效率达90%左右，且药效能持续4小时以上。 因此，猪肝炒姜丝对防治痛经有很好的疗效。

　　如果在出现痛经时我们就可以多吃猪肝炒姜丝来达到缓解疼痛的效果，另外，我们还可以通过多喝热水和卧床的方法来达到缓解疼痛的方法。还有就是在经期间我们一定要学会放松自己压抑的心情。