女孩痛经平常注意什么护理方法呢

　　痛经相信大家都比较熟悉了，痛经是女性朋友很常见的一种妇科疾病，主要是发生在月经期间的，痛经不但会给女性朋友的身体带来一定的疼痛感，同时还会对女性的身体健康产生的一定的影响，长期得不到有效治疗还会引发很多身体并发症，因此需要及时调理治疗并且做好护理。那么女孩痛经平常注意什么护理方法呢?

　　1、月经期间的饮食是非常重要的，女性朋友可以多吃一些对身体有好处的食物，不过千万不要吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。而且一定要注意多喝白开水，并且注意适当休息和保持充足的睡眠。这样对于痛经的缓解才有一定的帮助。

　　2、在月经期间还要注意做好防寒保暖工作，避免出现感冒的症状，因此在月经期间比较好穿的暖和一点，不要为了风度不要温度，而导致诱发痛经或者加重痛经的症状。

　　3、在月经出现痛经期间我们也可以用手轻轻的按摩腰部，适当的做按摩也是不错的，不过要注意千万不要用手去捶，可以把手放在腰上，从上至下揉揉就可以了，千万不要用力过猛，这样可能也会加重症状。

　　4、也可以把热水袋敷在小腹上，用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，这样就可以减少腰部疼痛。

　　以上就是女孩痛经平常注意的护理方法，通过介绍相信大家对于痛经的护理方法也有一定的了解了。痛经对于女性来说是很痛苦的，而且对身体危害很大，因此女性朋友一定要引起重视，不要想着过了那几天就好了，而一直拖延不治疗。疾病只有及时对症治疗并且做好护理才能得到恢复正常。