制止痛经的最有效方法是什么

　　痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

　　制止痛经的有效方法有很多，只要合适自己就是最有效的方法：

　　1、小步快走

　　如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效减缓痛经。对有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30⑷0分钟为好。

　　2、热水袋敷

　　对下腹隐痛，尚可忍耐的痛经，可以在家用热水袋敷。

　　3、艾叶泡脚

　　艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前1周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

　　4、推拿穴位

　　正确的推拿可以减缓疼痛，如推拿血海穴，推拿方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向推拿5分钟。推拿足3里穴可以用针灸，也能够用拇指反复按压。

　　5、吃止痛药

　　如果疼痛难忍，应当服用止疼药来减缓，由于量小，其实不会产生太大的副作用，但服用何种药物，比较好听医生的建议。